Da Yoga der Gedanke des Wettbewerbes fehlt, kann es keinesfalls als eine Sportart (sondern eher als das Gegenteil) angesehen werden. Dennoch ist die Einnahme einer komplizierten Stellung von Fortgeschrittenen über einen längeren Zeitraum durchaus mit einem sportlichen Erfolg vergleichbar. Das Ganze basiert allerdings auf einer wahrhaften Einweihung in die Metaphysik, die vom Verständnis von Kosmos und dem Streben nach einer universellen Güte und Harmonie geprägt ist.

Tun wir das im Sport nicht auch? Im Spitzensport schon, sonst wohl kaum. Dazu wäre es notwendig, sich mindestens 30 Minuten in der optimalen Sauerstoffaufnahme des Körpers (aerob) zu bewegen. Im Hochleistungssport wird der optimale Puls bestimmt und damit gearbeitet. Uta Pippig, die Marathonläuferin, nutzt es. Im Breitensport allerdings weiß kaum jemand seinen optimalen Sauerstoff-Puls, trainiert dadurch oft uneffektiv, ohne ein Gramm Fett abzubauen.
Der Yoga arbeitet immer im aeroben Bereich, baut Muskulatur auf und erhöht die Flexibilität.


Wie kann ich lernen, über den Horizont zu schauen?

Die Philosophie des Yoga ist, durch die Übungen in Verbindung mit der Atemtechnik und Meditation zu einem klaren Geist zu kommen. Über das Wahrnehmen und Verändern der körperlichen Grenzen und Möglichkeiten kann ich viel leichter meine geistigen Grenzen erkennen und verschieben. Jeder Mensch weiß, wenn er auf einem Berg steht und ins Land schaut, dass die Welt hinter dem Horizont weiter geht. Auf der geistigen Ebene gibt es oft weniger Weitsicht. Viele Menschen sind verliebt in ihre Meinungen und vergessen dabei, dass sie ja nur eine begrenzte Sicht besitzen. Wenn allerdings neue Lösungen oder Erfindungen gebraucht werden, kann ich nur mit kreativer Weitsicht und durch Aktivierung aller unbewussten Ressourcen zum gewünschten Erfolg kommen. Viele sehr erfolgreiche Menschen machen deshalb regelmäßig Yoga.
Aus der systematischen Schulung von Körper und Geist wird das Unbewusste eingeladen, automatisch auch in anderen Situationen über die Grenzen zu gehen. Der Körper verfügt über sehr viel mehr Power und Gelassenheit – und das wird nicht nur im Spitzensport, sondern auch täglich in jedem anderen Job gebraucht. Im Yoga kann ich meine Batterien aufladen, Ruhe und neue Kraft in mir selbst finden.


Wie läuft eine Yogastunde ab?

Wir beginnen mit dem bewussten Abschalten durch eine Entspannung von ca. 16 min. Nachdem jeder auf der Matte und bei sich angekommen ist, lenken wir die Aufmerksamkeit auf das Atmen, d.h. wir atmen doppelt so lange aus wie ein und halten dann die Atempause so lange wie wir ausgeatmet haben. Das bringt sehr schnell Ruhe in den ganzen Körper. Es folgen Atemübungen in Verbindung mit einfachen Dehnungen. Die Intensität nimmt im Verlauf der UE zu, und die Wirbelsäule bewegt sich in alle Richtungen wenigstens ein mal. Es gibt statische Haltungen und auch dynamische Übungen. Zwischendurch wird kurznachgespürt um die Wirkung der Übung wahr zu nehmen. Am Ende der 90 Minuten gibt es noch einmal Zeit zum Entspannen und Integrieren in den Alltag.


Ist Yoga für jeden gut?


Yoga ist vor allem für gesunde Menschen geeignet, um das Wohlbefinden zu steigern, und jeder Teilnehmer wird dazu angeleitet, seine Wahrnehmung zu schulen, um mit den persönlichen Grenzen achtsam zu arbeiten. Dafür trägt jeder selbst die Verantwortung. Das Zusammenspiel von bewusster Atmung und Bewegung lässt Verspannungen verschwinden, und damit verschwinden auch die Auslöser von negativem Stress. Inzwischen wird Yoga oft auch zur Unterstützung von ärztlich verordneten Therapien genutzt. Es gibt keine Altersbegrenzung im Yoga, die Jüngsten waren 3 Jahre und mit der Mutti da, und mein bisher ältester Teilnehmer war 84 Jahre.


Was kann Yoga allgemein bewirken?

Sind Körper, Geist und Seele ausgeglichen, d.h. in Harmonie, können alle Anforderungen besser bewältigt werden. Das Immunsystem wird aktiviert, und durch die erhöhte Achtsamkeit können frühe Signale des Körpers sofort beachtet und beeinflusst werden. Im Yoga geht es immer um die Ursachen der Symptome und deren Auflösung.
Der Schlaf ist erholsamer, Koordination, Flexibilität und Konzentration werden gesteigert, nach und nach verbessert sich die Haltung und auch die Ausstrahlung.
In meinen Yoga- Kursen sind schon viele Wunder geschehen:

• Die Abhängigkeit von Schlaftabletten wurde von heute auf morgen aufgelöst
• Chronische Migränezustände verschwanden allmählich
• Asthma verlor sich weitestgehend
• Nacken- und Rückenprobleme verschwanden
• Angstzustände und Depressionen konnten aufgelöst werden
• Selbstbewusstsein und –vertrauen wurden aufgebaut

Letztlich hat es immer der/die Teilnehmer/in selbst geschafft, denn der Yoga-Kursleiter/lehrer kann nur Empfehlungen geben. Und das ist ein besonders gutes Gefühl, es mit Unterstützung ganz aus eigener Kraft erreicht zu haben.


Handelt es sich um eine religionsabhängige Methode?


Die Entstehungszeit der Veden, dem ältesten medizinischen Lehrsystem, in dem Yoga eine bedeutende Rolle spielte, geht auf das 3. – 8. Jh. v. Ch. zurück – schon das allein beantwortet wohl die Frage.
Religio heißt Glaube, und der wichtigste Glaube, den es braucht, ist der Glaube an die eigene Kraft.
Welche Unterstützung sich dazu jeder einzelne holen möchte, das ist immer eine persönliche Entscheidung.
So wie wir Yoga verstehen, ist es ein Weg zu einem sinnerfüllten, glücklichen und gesunden langen Leben in Harmonie mit der Natur.


Gibt es Ausbildungsmöglichkeiten auch in Sachsen?

Das E.max. Yoga-Zentrum mit Sitz in Neustadt/Sachsen bildet seit 1996 aus. Wer wenigstens ein Jahr Yoga-Praxis (oder ähnliches) nachweisen kann, hat hier die Möglichkeit sich an 12 Wochenenden innerhalb eines Jahres zu qualifizieren. In Zusammenarbeit mit dem Orthopäden Dr. Wolfgang Bruns erfolgt eine fachlich fundierte und praxisbezogene Ausbildung in 250 UE zunächst zum Ärztlich geprüften Yoga-Kursleiter. Mit den Erfahrungen in der direkten Arbeit und dem Absolvieren weiterer Spezialthemen „wächst“ der Kursleiter nach ca. 500 UE zum Yoga-Lehrer. Für Kurzentschlossene gibt es die Möglichkeit, am 14.12.2002 noch in den Lehrgang 2002/2003 einzusteigen. Ca. 50 Yoga-Kursleiter und Lehrer dieser Schule sind inzwischen nicht nur in Sachsen zu finden, und es reicht noch immer nicht, um den Bedarf zu decken. Viele Kursteilnehmer kommen regelmäßig und geben ihre Matte nicht wieder frei. Es ist wunderbar zu beobachten, wie diese Menschen mehr Freude am Leben und an ihrem Körper entwickeln. Dafür sind wir sehr dankbar.

„Ruhe und Frieden – für Dich und alle Lebewesen auf dieser Welt. Ich wünsche Euch alles Gute und Gesundheit“ ...
damit schließe ich jede Stunde und auch diesen Beitrag. Auf bald und mach’ es gut.
Namaste - Ohm shanti! (ich grüße den großen Geist in Dir)