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Pilates - BodyBalancePilates
Autor:Kurt Rotter (20.03.2006)
BodyBalancePilates ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert.
Bei dieser Vorgehensweise wird der Körper kräftiger, flexibler und vor allem ausdauernder, weil das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt wird. Dieses Übungskonzept ist nicht nur ideal für so genannte „Rücken-Patienten“, sondern auch zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Prävention & Rehabilitation. Speziell für Rücken-probleme, Haltungsschwächen, vorbeugend vor Sportverletzungen, Osteoporose, in der Rehabilitation, bei Blasenschwäche, vor und nach der Schwangerschaft und zur Unterstützung bei streßbedingten Krankheiten.
Die Prinzipien der Genauigkeit und Kontrolle sind bei BodyBalancePilates ausschlaggebend, speziell, wenn mit „Dritten“ gearbeitet wird.
Die Praxis zeigte, daß falsche Anleitung zur Übungsausführung zu muskulären Problemen, schlimmer noch zu Schmerzsymptomatiken führen kann. Ürsprünglich wurde Pilates für Tänzer und Sportler entwickelt. Diese Übungen stellen eine zu hohe Anforderung an Anfänger dar. BodyBalancePilates hat das Übungsprogramm in kleine Sequenzen aufgebaut, um dem Anwender die kompakten Abläufe schrittweise zu vermitteln.
Haltungs – Effekte
Verbesserte Haltung
Ästhetische gute Bewegungen
Verbesserte Koordination
Reduzierung von Kopfschmerzen durch Haltungskontrolle
Verbesserte physische Wahrnehmung
Physische – Effekte
Verbesserte Flexibilität
Erhöhte Stabilitätskontrolle
Steigerung in Kraft und Muskeltonus
Verbesserte Herz-Kreislauf Funktion
Verbessertes lymphatisches System
Ein flacherer Bauch
Verbessertes Immunsystem
Erhöhte Knochendichte
Psychologische – Effekte
Senkung des Streßlevels
Entspannung & Wohlbefinden
Steigerung im Energielevel
Gleichgewicht von Körper & Geist
Verbessertes Selbstbewußtsein
Kurt Rotter Seit 1991 als Physiotherapeut tätig und Body-Balance-Pilates-Gründer. Von 1996 bis 2003 hat er in England gelebt und dort die Pilatesausbildung in London bei der renommierten Body-Control-Pilates Association absolviert.
Diese Übungen sind ein fester Bestandteil in seiner Behandlung als Physiotherapeut. In Fitneß Zentren und Tanzschulen hat er mit verschiedenen Gruppen gearbeitet. Seit 2002 bildet er Pilates-Instruktoren in Deutschland und der Schweiz aus.
Autor:Kurt Rotter (20.03.2006)
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