Geistig und körperlich fit durch Yoga

Die Begriffe „ganzheitlich“ oder „Zusammenhang von Körper, Geist und Seele“ kann man immer wieder hören und lesen. Kein Wunder, bildet doch nur die ganzheitliche Betrachtung unseres Körpers im Zusammenhang mit unserer Umwelt einen sinnvollen Ansatz zur Gesundheitspflege. Vielfach sind es handfeste, auch schmerzliche Signale unseres Körpers, die uns auf die negativen Aspekte unseres Lebensstiles aufmerksam machen. Stress, dieser natürliche Schutzmechanismus, den uns Mutter Natur geschenkt hat, entwickelte sich in den letzten Jahrzehnten zum Schreckgespenst unserer Zivilisation.

Mit Stress wurde vor Urzeiten unser Körper auf überlebensnotwendige Kämpfe vorbereitet. Doch der Kampf gegen den Bären ist dem Kampf der Worte und der bösen Gedanken gewichen. Kündigung, Streit, Mobbing oder der Stau halten Psyche und Körper auf Hochtouren.

Mangelnde Bewegung und falsche Atmung, ungesunde Ernährung und schwindendes Vermögen, die schönen Aspekte unseres Seins zu sehen, „düngen den Boden“ für Krebs, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und andere Krankheiten. Schon heute gehen laut WHO weltweit mehr Arbeitstage durch psychische als durch physische Erkrankungen verloren. Gerade in der von der Wirtschaft begehrten Altersgruppe der 15- bis 44 Jährigen sind psychische Probleme inzwischen weltweit neben AIDS das häufigste Gebrechen. Unser Vorschlag ist die regelmäßige Yogapraxis. Der Aufwand ist geringer als häufig angenommen. Eine kritische „Überprüfung“ der Freizeit eröffnet im Allgemeinen genügend Spielraum für einen Yogakurs.

Wer sich mit der Historie des Yoga beschäftigt, findet eine ursprünglich spirituell geprägte Lebensweise. Neben dem spirituellen Aspekt stehen heute vor allem die positiven Wirkungen auf unseren Körper im Vordergrund. Yoga versetzt die verschiedenen Teile des Körpers in die Lage, harmonisch zu funktionieren, es erhält die Zellverbände und Organe gesund, verbessert die Durchblutung und die Atmung – wesentliche Voraussetzungen der Gesundheit. Die Akzeptanz der Yogapraxis nimmt stetig zu. Über drei Millionen aktive Yogis gibt es zur Zeit allein in Deutschland. Drei Yogalehrer sind im Verein vertreten. Jeder von ihnen durchlief eine solide Ausbildung und verfügt über langjährige eigene Praxis. Dabei entwickelten sie ihre „individuelle Handschrift“. Unterschiedliche Kurszeiten und Veranstaltungsorte garantieren, dass jeder Interessent seinen Kurs findet.


Neue Körpererfahrung durch Fasten

Vielen engagierten Menschen ist es zu verdanken, dass das Wissen um den Nutzen des Fastens und seinen Ursprung in den letzten Jahren enorm zunahm.
Auch hat es sich inzwischen herum gesprochen, dass die Gewichtsreduktion ein angenehmer Nebeneffekt ist. Oft sind überflüssige Pfunde der Auslöser, in diese Richtung zu denken.

Wir leben in einer Zeit, in der wir uns vieles leisten können. Ein ZUVIEL hat im Bereich Ernährung gravierende Folgen. Einerseits müssen wir uns mit Überernährung auseinandersetzen, anderseits führt die industriell bearbeitete Nahrung zu Mangelerscheinungen.

„Ich muss unbedingt essen, dass halte ich nicht aus, ich kann sonst nichts
leisten!“ So oder so ähnlich klingen die Äußerungen, die Unsicherheit im Umgang mit dem Thema Fasten signalisieren. Kein Wunder, wird uns doch häufig vorgegaukelt, dass nur endloser Konsum uns glücklich macht.

Stellen Sie sich bitte diese fast alltägliche Situation vor:
Ihr Arbeitsplatz sieht katastrophal aus. Das heillose Durcheinander wird durch die tägliche Flut neuer Aufgaben immer größer. Alte Reste bleiben für immer liegen und nehmen Ihnen den Platz für neue schöne Dinge weg. Sie finden nichts mehr, Reste vergangener Aktivitäten lähmen Sie.

Jetzt langt es! Sie schließen die Tür zu, ziehen den Stecker und nehmen sich Zeit für wichtige Dinge. Sie räumen auf und bereiten den Boden für neue, schöne Erfolge.
Eine vertrauenswürdige Person stützt sie in schwierigen Phasen, und neue Impulse bewahren Sie vor dem Abgleiten in alte Gewohnheiten. Frei von Ballast jeglicher Art beginnen Sie wieder zu arbeiten. Die Effektivität der Arbeit steigt und Sie finden Lösungsansätze, an die vorher nicht zu denken war.
So und nicht anders läuft eine Fastenwoche. Im Verlaufe der Fastenwoche gewinnen Sie eine neue Beziehung zu ihrem Körper. Es ist ein gigantisches Erlebnis, durch bewussten und gewollten Verzicht zu gewinnen. Neue Impulse werden gesetzt und unproblematisch als neue Gewohnheiten angenommen.

Wer fastet, der hungert nicht. Unter Führung der Fastenleiterin wird der Körper auf Eigenversorgung umgestellt. Er erhält ein deutliches Signal, dass er mit seinen Reserven auskommen muss. Da macht Hunger keinen Sinn. Was bleibt, ist ein erst ungewohntes, dann angenehmes Gefühl der Leere im Bauch.

Nach zwei bis drei Tagen wird der Kopf frei und die Wahrnehmungsorgane sensibilisiert. Sie freuen sich über Dinge, die Sie vorher übersehen, nicht wahr genommen haben.
Gelegentlich müssen wir Teilnehmer sogar motivieren, mit uns gemeinsam das Fasten zu beenden. Dieses herrlich Gefühl der Leichtigkeit in Kopf und Körper ist einfach zu angenehm.

Eingebettet in eine feierliche Zeremonie wird das Fasten mit dem traditionellen Apfel beendet. Der Einstieg in die feste Ernährung ist der Höhepunkt dieser Woche und für so manchen der Start in eine neue Denk- und Lebensweise.


Der Garten als naturheilkundliches Gesundheitszentrum

Wussten Sie schon, dass der Aufenthalt in Innenräumen, in denen keine Grünpflanzen zu finden sind, Krankheiten hervorrufen kann? Pflanzen sind in der Lage, schlechte Luft zu filtern, Giftstoffe zu absorbieren oder zu körpereigenen Stoffen umzuwandeln. Zimmerefeu kann zum Beispiel bis zu 90% Benzole, echte Aloe und Grünlilien bis zu 90% Formaldehydrückstände abbauen, die u.a. in Möbeln vorkommen. Wissenschaftliche Untersuchungen bewiesen zudem, dass Grünpflanzen am Arbeitsplatz die Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen können. Zu diesem Thema und anderen rund um Zimmer- , Heil- und Gartenpflanzen bietet der Verein regelmäßig Vorträge an. Peter Ranft, Dozent und studierter Gärtner, ist die florale Gestaltung von Wohn- und Arbeitsräumen sowie der Garten als naturheilkund-liches Gesundheitszentrum besonders ans Herz gewachsen. Seine Aktivitäten und Beratungen als Heilpraktiker und Gärtner beinhalten eine Dienstleistung an Mensch, Tier und Pflanze. Gleichzeitig ist Peter Ranft Präsident des Vereins „Natura sanat“.

Yoga
täglich Kurse im Großraum Dresden

Fasten
Fastenwandern in der Mandelblüte / Mallorca
Ayurvedisches Fasten in Travemünde
Fastenwandern in den Schweizer Alpen

Vegetarischer Stammtisch
gemeinsam kochen und essen

Wandern
geführte Wanderungen mit Beate Mickan

Garten und Gesundheit
Naturheilkunde, Ernährungsberatung,
grüne Wohn- u. Arbeitsplatzgestaltung
mit Heilpraktiker Peter Ranft

Aloe Vera
Vital bis ins Alter mit Aloe Vera
Gesundheits- u. Ernährungsberatung


Weststr. 2, 01809 Heidenau

Weitere Informationen und Veranstaltungsprogramme unter: 03529 - 51 66 21 oder 0172 - 3502279 sowie im Terminkalender von naturel