Fasten ist freiwilliger Verzicht auf Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Der Körper wird nun angeregt, seine unnötig angelegten Depots zu plündern. Für uns hat das einen enormen Wert, denn indem sich der Körper von Schlacken und Giftstoffen befreit, können sich unsere Selbstheilungskräfte wieder erfolgreicher mit bestehenden Krankheiten auseinander setzen. Es ist sozusagen der schnellste Beistand zur Anstrengung des Körpers, Krankheit, Schmerz und Unbehagen zu beseitigen. Wir haben schon manchmal recht unfreiwillig gefastet. Das passiert, wenn uns unser Körper auf Grund einer Erkrankung eine Appetitlosigkeit „verordnet“. Man sollte da unbedingt auf seinen Rat hören. Er will uns nämlich damit kundtun, dass der Kampf gegen die Krankheit seine ganze Kraft und Aufmerksamkeit braucht. Verdauung ist ein harter Job, Nahrung bei Krankheit eine totale, unnötige Belastung. Auch Gesunde sollten fasten. Nichts ist überzeugender als ein Selbsterlebnis. Fasten ist eine wichtige Zeit und dient der inneren Auseinandersetzung, der Selbsterkenntnis.

In der Bibel findet sich folgendes Zitat: „Wenn ihr aber fastet, so schaut nicht finster drein wie die Heuchler, denn sie verstellen ihr Gesicht, damit die Leute merken, dass sie fasten. Wahrlich, ich sage euch: Sie haben schon ihren Lohn. Du aber, wenn du fastest, salbe dein Haupt, wasche dein Gesicht, damit die Leute nicht merken, dass du fastest, sondern (nur) dein Vater, der im Verborgenen ist; und dein Vater, der ins Verborgene sieht, wird dir vergelten.“

Fasten bringt uns unsere Lebensenergie und unseren Lebensmut zurück, lässt unsere Körper voller Harmonie im Gleichklang mit der erwachenden Natur schwingen.Werfen wir uns dem „Abenteuer“ Fasten in die Arme, empfangen wir das Geschenk der Wiedergeburt.

Für alle Fastenwillige gibt es verschiedene Formen des Fastens, die man individuell auf seinen Tagesablauf abstimmen kann. Wasser- oder Teefasten gehört zur strengen Form des Fastens. Hier wird nur schluckweise ein dem Grundleiden angepasster Kräutertee, Wasser oder aber eine kalorienfreie Fastensuppe genossen. Beim Saftfasten nimmt man nur frische Obst-, Gemüse- und Kräutersäfte. Obsttage stellen eine mildere Form des Fastens dar.

Fastenkuren sind tiefgreifende „Umstimmungsmittel“, und sollten nach Möglichkeit unter der Leitung eines erfahrenen Fastenführers durchgeführt werden.Vor und während einer Fastenkur ist für regelmässige Darmreinigung zu sorgen. Während des Fastens kann es zu einer so genannten „Fastenkrise“ kommen, die mit depressiven Verstimmungen und Reizbarkeit einhergeht. Dieser Zustand weicht aber bereits am anderen Tag einem auffälligen Wohlbefinden - und ab da geht es nur noch aufwärts. Man fühlt sich körperlich leicht und geistig fit. Jeder Fastende sollte aber darauf vorbereitet sein, dass er während der Kur starke Ausdünstungen hat, besonders aus dem Mund. Das ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass der Körper auch wirklich entgiftet und wir auf dem richtigen Weg sind.

Ganz besonders sorgfältig sollte dann das „Fastenbrechen“ nach beendeter Kur sein. Aber auch da sollten erfahrene Fastenführer konsultiert werden. Wenn eine Fastenkur erfolgreich beendet ist, stellt sich meist die Frage: Was esse ich nun. Sicher haben sie dann schon bemerkt, wie wundervoll ein „einfacher“ Apfel schmecken kann, und wie viel Energie er bringt. Bleiben Sie dabei! Bevorzugen Sie frische, natürliche Kost und meiden Sie die industrielle Nahrung aus dem Supermarkt, informieren Sie sich über die Inhaltsstoffe.

Also, auf geht’s! Bringen Sie Ihre wintermüden Glieder auf Trab, damit Sie nicht die Frühjahrsmüdigkeit befällt. Besiegen Sie den „inneren Schweinehund“, der immer wieder neue Argumente dagegen bereit hat. Halten Sie Balance zwischen Aktivitäten und Ruhe, gehen Sie in die Natur, auf Wanderschaft, umarmen Sie das Leben! Sie werden reich belohnt werden - und der Bikini wird wieder passen.