Verzicht auf den geliebt-verhassten Glimmstängel, mehr Sport mit den eigenen Gelenken als Sesselsport vor dem Fernseher und mehr Zeit mit der Familie als mit den Arbeitskollegen, das sind Vorhaben, auf die wir zu jedem Jahresbeginn voller Zuversicht anstoßen und die allzu oft das Osterfest nicht erleben. Kürzlich fand ich ein paar sehr praktikable Tipps eines Chemnitzer Professors, die unseren Vorsätzen zu einem längeren Leben verhelfen könnten:
Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor, fangen Sie klein an und bleiben Sie realistisch! Es muss nicht gleich die, wenn auch reizvolle, Alpenüberquerung sein (Seite 38), eine allmonatliche Wandertour mit steigendem Schwierigkeitsgrad ist ein guter Anfang.
Werden Sie konkret! Sagen Sie nicht: „Ich will mich gesünder ernähren.“ Sagen Sie stattdessen beispielsweise: „Ich esse keine gehärteten Fette mehr.“ (Seite 12)
Machen Sie Ihr Vorhaben publik! Das motiviert zum Durchhalten und steckt vielleicht sogar an. So fällt es leichter, gemeinsam mit dem Partner oder der besten Freundin zu fasten (Seite 8). Und die Vorfreude auf die erstaunten und ungläubigen Blicke der Eingeweihten, wenn Ihr Vorhaben gelingt, wird ebenfalls ein Ansporn sein.
Belohnen Sie sich, auch beim Erreichen eines wichtigen Zwischenziels! Laden Sie beispielsweise Ihre besten Freundinnen auf einen langen Plauschabend ein, wenn es Ihnen einen Monat lang gelungen ist, auf die Antworten Ihres Partners mit Geduld und Verständnis für die männliche Psyche zu warten. (Seite 44)
Und durchhalten! Geben Sie nicht gleich auf, wenn Sie meinen nicht schnell genug voranzukommen. Das Ziel ist richtig, vielleicht versuchen Sie einen etwas anderen Weg.

Für mich ist der Frühling eine wunderbare Zeit, um endlich
wieder einmal walken zu gehen. Was für ein Glück,
dass ich gerade an meine Vorsätze vom letzten Silvester
erinnert werde ....

Ihre Redaktion von naturel
Christiane Thomas